RICONQUISTA IL TUO TEMPO. Andrea Giuliodori


RICONQUISTA IL TUO TEMPO

Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita.
Andrea Giuliodori
2018


Il libro

Quante volte ci siamo detti che vorremmo avere più tempo per noi stessi, le nostre passioni, le nostre ambizioni? E quante volte abbiamo accantonato i nostri sogni perché “non abbiamo tempo” per inseguirli?
In questo libro chiaro ed efficace Andrea Giuliodori – ingegnere, ex-manager e autore del seguitissimo EfficaceMente.com – ci accompagna lungo una giornata immaginaria, e ci svela, ora dopo ora, strategie pratiche e concrete per riconquistare il nostro tempo.
Scritto con uno stile diretto e dissacrante, Riconquista il tuo tempo ci insegna a riappropriarci del nostro bene più prezioso e a fare spazio ai nostri veri sogni.
Se anche tu in questo momento ti senti in trappola, se senti che il tuo tempo ti sta sfuggendo di mano o se senti di non averne mai abbastanza per fare quel che desideri davvero, in questo libro scoprirai una nuova filosofia per guardare alle tue giornate e consigli di immediata applicazione per tornare a investire saggiamente e, soprattutto, felicemente il tempo della tua vita.

L’autore

ANDREA GIULIODORI è un ingegnere e vive a Londra. Dopo aver lavorato per sette anni come manager per una multinazionale della consulenza direzionale, all’inizio del 2015 ha deciso di dedicarsi a tempo pieno alle proprie attività online. La più famosa di queste è il portale EfficaceMente.com, nato nel 2008 e diventato oggi il punto di riferimento italiano per gli appassionati di crescita personale.


INDICE

Il libro
L’autore
Frontespizio
Riconquista il tuo tempo
O forse no?
La differenza tra bacchette magiche e salti quantici
Riconquistare il nostro tempo (un giorno alla volta)
La sfida #riconquistailtuotempo
07:00 CHI BEN INIZIA…: Routine mattutina
Sliding doors
Prima di correre per gli altri...
Il momento che plasma il tuo carattere
La fatica di decidere
Ma lo avrà mai lavato quel dolcevita?
Adotta una precisa routine mattutina
Scegli la tua gabbia
Come cambiare vita in 60 minuti (al giorno)
L’ora sacra
Il primo capitolo in una pagina
09:00 SVUOTA LA MENTE: Impegni
Quanto pesa un bicchiere d’acqua?
Impara a guardare i tuoi impegni in 3D
Quel giorno in palestra...
Gli “anelli aperti”
L’effetto Zeigarnik e lo strano “problema” di memoria dei camerieri viennesi
La magia del numero 7
Lo svuota-mente
Il secondo capitolo in una pagina
11:00 COME SI LIBERA LA STRADA DA UNA FRANA: Priorità
Il paradosso delle scelte
La scala senza un gradino
Il metodo del domino
Il barattolo di maionese
Il terzo capitolo in una pagina
13:00 OOPS, FORSE ABBIAMO SBAGLIATO QUALCOSA!: Distrazioni
“Mi sento tremendamente in colpa”
I tre tempi della nostra vita
Gli effetti negativi dei social media sulla salute
10 tecniche di DPD (Difesa Personale Digitale)
Il quarto capitolo in una pagina
15:00 UN MITO DURO A MORIRE: Multitasking
I costi del cambio di contesto (context switching)
Ridurre il micromultitasking grazie alla stress-recovery routine
La tecnica del pomodoro
Il principio OHIO
Le giornate tematiche di Jack Dorsey
I limiti sono tuoi amici: conoscili, accettali e sfruttali a tuo vantaggio
Il quinto capitolo in una pagina
17:00 PROCRASTINAZIONE CANAGLIA: Procrastinazione
Perché procrastiniamo?
I costi della procrastinazione
Tecniche efficaci “antirimandite”
Il principio di resistenza
Quando procrastinare fa bene
Il sesto capitolo in una pagina
19:00 CHIUDI IL CERCHIO: Rigenerazione
Concludi le tue giornate come Hemingway
Un rituale per le tue giornate lavorative: la routine di chiusura
Il tempo per riflettere
Il tempo per giocare
Il settimo capitolo in una pagina
Nulla ci appartiene, solo il tempo è nostro
Post scriptum

Approfondimenti

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