RICONQUISTA IL TUO TEMPO. Andrea Giuliodori

RICONQUISTA IL TUO TEMPO

Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vita.

Andrea Giuliodori

2018

Il libro

Quante volte ci siamo detti che vorremmo avere più tempo per noi stessi, le nostre passioni, le nostre ambizioni? E quante volte abbiamo accantonato i nostri sogni perché “non abbiamo tempo” per inseguirli?

In questo libro chiaro ed efficace Andrea Giuliodori – ingegnere, ex-manager e autore del seguitissimo EfficaceMente.com – ci accompagna lungo una giornata immaginaria, e ci svela, ora dopo ora, strategie pratiche e concrete per riconquistare il nostro tempo.

Scritto con uno stile diretto e dissacrante, Riconquista il tuo tempo ci insegna a riappropriarci del nostro bene più prezioso e a fare spazio ai nostri veri sogni.

Se anche tu in questo momento ti senti in trappola, se senti che il tuo tempo ti sta sfuggendo di mano o se senti di non averne mai abbastanza per fare quel che desideri davvero, in questo libro scoprirai una nuova filosofia per guardare alle tue giornate e consigli di immediata applicazione per tornare a investire saggiamente e, soprattutto, felicemente il tempo della tua vita.

L’autore

ANDREA GIULIODORI è un ingegnere e vive a Londra. Dopo aver lavorato per sette anni come manager per una multinazionale della consulenza direzionale, all’inizio del 2015 ha deciso di dedicarsi a tempo pieno alle proprie attività online. La più famosa di queste è il portale EfficaceMente.com, nato nel 2008 e diventato oggi il punto di riferimento italiano per gli appassionati di crescita personale.

INDICE

Il libro

L’autore

Frontespizio

Riconquista il tuo tempo

O forse no?

La differenza tra bacchette magiche e salti quantici

Riconquistare il nostro tempo (un giorno alla volta)

La sfida #riconquistailtuotempo

07:00 CHI BEN INIZIA…: Routine mattutina

Sliding doors

Prima di correre per gli altri...

Il momento che plasma il tuo carattere

La fatica di decidere

Ma lo avrà mai lavato quel dolcevita?

Adotta una precisa routine mattutina

Scegli la tua gabbia

Come cambiare vita in 60 minuti (al giorno)

L’ora sacra

Il primo capitolo in una pagina

09:00 SVUOTA LA MENTE: Impegni

Quanto pesa un bicchiere d’acqua?

Impara a guardare i tuoi impegni in 3D

Quel giorno in palestra...

Gli “anelli aperti”

L’effetto Zeigarnik e lo strano “problema” di memoria dei camerieri viennesi

La magia del numero 7

Lo svuota-mente

Il secondo capitolo in una pagina

11:00 COME SI LIBERA LA STRADA DA UNA FRANA: Priorità

Il paradosso delle scelte

La scala senza un gradino

Il metodo del domino

Il barattolo di maionese

Il terzo capitolo in una pagina

13:00 OOPS, FORSE ABBIAMO SBAGLIATO QUALCOSA!: Distrazioni

“Mi sento tremendamente in colpa”

I tre tempi della nostra vita

Gli effetti negativi dei social media sulla salute

10 tecniche di DPD (Difesa Personale Digitale)

Il quarto capitolo in una pagina

15:00 UN MITO DURO A MORIRE: Multitasking

I costi del cambio di contesto (context switching)

Ridurre il micromultitasking grazie alla stress-recovery routine

La tecnica del pomodoro

Il principio OHIO

Le giornate tematiche di Jack Dorsey

I limiti sono tuoi amici: conoscili, accettali e sfruttali a tuo vantaggio

Il quinto capitolo in una pagina

17:00 PROCRASTINAZIONE CANAGLIA: Procrastinazione

Perché procrastiniamo?

I costi della procrastinazione

Tecniche efficaci “antirimandite”

Il principio di resistenza

Quando procrastinare fa bene

Il sesto capitolo in una pagina

19:00 CHIUDI IL CERCHIO: Rigenerazione

Concludi le tue giornate come Hemingway

Un rituale per le tue giornate lavorative: la routine di chiusura

Il tempo per riflettere

Il tempo per giocare

Il settimo capitolo in una pagina

Nulla ci appartiene, solo il tempo è nostro

Post scriptum

Approfondimenti